Eine zweistündige Praxis, die Intensität und Intention verbindet. Funktionelle Bewegung, aktive Ausrichtung und progressives Sequencing schaffen einen dynamischen Flow, in den Handstand, Unterarmstand, Rückbeugen, Hüftöffner und gezielte Drills organisch integriert werden.

Präzise Cues und unterschiedliche Variationen helfen dir zu verstehen, was in deinem Körper während anspruchsvoller Asanas und Übergänge tatsächlich passiert. Du entwickelst Kraft, Mobilität und Koordination, erkennst Blind Spots und lernst, deine Technik mit mehr Klarheit und Kontrolle weiterzuentwickeln.

Du brauchst noch keinen freien Handstand. Eine solide Vinyasa-Grundlage, Neugier und die Bereitschaft, dich intensiv mit deiner Praxis auseinanderzusetzen, reichen aus. Du gehst mit konkreten Tools und einem klareren Verständnis dafür nach Hause, wie du deine Praxis selbstständig und nachhaltig vertiefen kannst.

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