Inversions – Handstand & Unterarmstand: 

In diesem Workshop lernst du, Unterarmstände und Handstände mit Klarheit, Sicherheit und Vertrauen anzugehen.

Wir beginnen mit grundlegenden Drills, Ausrichtungsprinzipien und einführenden Variationen, um zu verstehen, was im Körper wirklich passiert, wenn du kopfüber gehst. Indem wir Technik in klare, funktionale Schritte zerlegen, entwickelst du Kraft, Koordination und Vertrauen. Du brauchst keine bestehende Inversion-Praxis, um teilzunehmen – Neugier und die Bereitschaft, etwas Neues auszuprobieren, reichen vollkommen aus. Am Ende bekommst du praktische Werkzeuge, die du direkt in deine eigene Praxis integrieren kannst, sowie einen Fahrplan, wie du sicher und nachhaltig. 

Open Hips Workshop:

Dieser Workshop geht über passives Dehnen hinaus und zeigt dir, wie du aktiv deinen Bewegungsspielraum erweiterst, während du gleichzeitig sicher und nachhaltig Kontrolle entwickelst. Du lernst grundlegende Mobilitätsprinzipien, aktive Drills und klare, anatomische Cues, um mehr Stabilität und Körperbewusstsein aufzubauen.

Von tieferen Asanas bis hin zu Übergängen, die mehr Koordination verlangen – lernst du, wie du deinen Bewegungsspielraum sicher erweitern und gleichzeitig Resilienz und Balance aufbauen kannst. Der Fokus liegt auf Qualität statt Quantität: Technik verfeinern, Kraft integrieren und herausfinden, wie du deine Hüften langfristig funktionaler, ausdrucksstärker und nachhaltiger einsetzen kannst.

Buchung unter https://forellenhof.de/yoga/